Еда и напитки - Эдамаме - Фасоль Рецепты Салат, Которые Обеспечивают Ваше Тело С Питания



Эдамам известный как СОЮ. Лучший способ съесть эдамам, сделав салат. Читайте дальше, чтобы найти несколько рецептов из салаты из эдамаме. Салаты здоровое, а также вкусный вариант, потому что они содержат много свежих овощей и трав. Это высокий источник белка, клетчатки, кальция и витамина B. Прелесть этого салата заключается в том, что он добавляет немного хруст и цвет в ваш салат.

Просто Фасоль Салат Фасоль Рецепт

Огурец и фасоль салат из фасоли
Ингредиенты
2 средних огурчиков
1 чашка зеленые бобы, лущеный
1 средняя луковица, нарезанная
3 столовые ложки свежего лимонного сока
1 столовая ложка семян кунжута
½ Чайной ложки кунжутного масла
1 чайная ложка морской соли
½ Чайной ложки кайенского перца
Способ

Очистите огурцы и четвертинки вдоль. Нарезать их тонкими ломтиками и соединить их с кусочками лука в миску. Добавить морскую соль в миску и хорошо поперчить. Позвольте огурец и лук выдерживают при комнатной температуре примерно на полчаса, чтобы вытянуть всю воду. Слейте воду в дуршлаг и держать их в сторону.

Тем временем бланшировать фасоль в кипящей подсоленной воде, пока они немного нежные. На сковородке обжариваем семена кунжута на слабом огне, пока они не станут коричневыми и источать Ореховый аромат. Удалить из сковороды и грубо измельчите их с помощью ступки и пестика. Добавить измельченные семена кунжута в миску, содержащий нарезанный огурец и лук. Теперь брось в бланшированные фасоль вместе с соком свежего лимона, соли, кайенского перца и кунжутного масла. Все хорошо перемешать, чтобы объединить. Поставить в холодильник на час и подавайте салат охлажденным.

Кукурузу и фасоль салат из фасоли
Ингредиенты
1 ½ стакана сладких кукурузных зерен, отварная
½ Стакана чищеных эдамаме
¼ Чашки красного сладкого перца, нарезанного кубиками
2 столовые ложки свежий кориандр, нарезанный
1 маленький красный лук, нарезанный
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка свеженатертого имбиря
¼ Чайной ложки свежемолотого черного перца
1 столовая ложка майонеза
½ Чайной ложки соли
Способ

Сочетать сладкий кукурузных зерен, нарезанный красный перец, очищенных соевых бобов и мелко нарезанный красный лук среднего размера миску, добавить лимонный сок, молотый перец, майонез, соль, кориандр, тертый имбирь и перемешайте хорошо. Накрыть миску пищевой пленкой и поставить в холодильник на два-три часа перед подачей.

Азиатский Салат Из Фасоли Эдамаме
Ингредиенты
1 ½ чашки обстреляли зеленые бобы, приготовленные
2 столовые ложки кунжутного масла
¼ Чашки нарезанного миндаля
2 чайные ложки соевого соуса
2 чайные ложки зеленый лук, нарезанный
¼ Чашки нарезанной мяты
1 столовая ложка рисового уксуса
½ Чайной ложки перец чили чесночным соусом
Способ

В маленькой миске, взбейте вместе рисовый уксус, соевый соус, кунжутное масло и соус Чили и отложите ее в сторону. В другой миске смешайте вареную фасоль, нарезанный зеленый лук, мяту и миндаль. Залить соевым и кунжутом по этому и поперчить хорошо. Подавать охлажденным.

Маринованная Фасоль Салат Из Фасоли
Ингредиенты
2 чашки соевых бобов, очищенных и вареных
½ Чашки огурца, нарезанного
½ Чашки желтый перец, нарезанный
¼ Чашки зеленый лук, нарезанный
½ Стакана сельдерей, нарезанный кубиками
2 чашки нежной зеленой фасоли, бланшированной
1 чашка моркови, нарезанной
1 чашка салата листья
1 столовая ложка Дижонской горчицы
¼ Чашки белого винного уксуса
1 столовую ложку меда
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка тертой лимонной цедры
2 зубчика чеснока, рубленый
¼ Чайной ложки черного перца
¼ Чайной ложки майорана
¼ Чайной ложки тимьяна
Способ

В небольшой миске смешайте белый винный уксус, оливковое масло, мед, Дижонскую горчицу, измельченный чеснок, тимьян, майоран, лимонную цедру и черный перец и взбейте их вместе, чтобы сделать заправку для салата.

В салатнице соединить вареную фасоль, нарезанный зеленый лук, желтый сладкий перец, огурец, сельдерей, морковь и зеленая фасоль. Залейте салат заправкой за овощами и охладить в холодильнике не менее часа. Служить разложить салат на листья салата.

Разве я не говорил тебе, что эти салаты очень легко и быстро сделать. В следующий раз, когда вы делаете салат, то почему бы не попробовать сделать фасоль салат, вместо обычного зеленого салата.



Похожие статьи


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + пять =



Фасоль Рецепты Салат, Которые Обеспечивают Ваше Тело С Питания